چرا فیجت اسپینر واقعا برای سلامتی مفید است؟ - دوست داشتنی ها

با فیجت اسپینر کاری متفاوتی با دستانتان انجام می دهید. این اسباب بازی شبیه پنکه سقفی با دو سه پره است. شما می توانید آن را بین انگشتانتان بچرخانید و دستانتان را با آن مشغول کنید.

می بینید اسپینر خیلی اختراع پیچیده ای نیست و جز صدای غژغژ کمی که دارد چیزی فراوری نمی نماید. فیجت برای ما واقعا چیز جدیدی نیست. کسی نیست که اصلا فیجت نکند. فیجت اسپینرها قیمت زیادی هم ندارند. چیزهای دیگر که معمولا انگشتان ما را مشغول می نمایند مثل مداد، اتوماتیک، توپ و سکه هم قطعاً به میزان اسپینرها لذت بخش نیستند.

شاید شما هم درباره فایده های فیجت اسپینر شنیده باشید. کم کردن استرس و اضطراب، بالابردن توجه و تمرکز مخصوصا در بیش فعال ها یا کسانی که بعد از حادثه ای دچار اضطراب شده اند. اما این ها چقدر واقعی هستند؟

فیجت اسپینر به تمرکز یاری می نماید

نگاهی به مقالات علمی در خصوص سودمندی فیجت اسپینرها ممکن است کمی گیج نماینده به نظر بیاید. نظریات زیادی هست ولی شواهد علمی زیادی وجود ندارد.

یک تفکر این است که فیجت و استفاده از اسپینرها بخشی از مغز شما را به خود مشغول می نماید و باعث می گردد که افکار دیگر جایی در فکر شما نداشته باشند و حواس شما را به خود پرت ننمایند. تصور کنید مغز شما مثل یک خانواده است که می خواهد تصمیم مهمی بگیرد. اگر بچه های کوچک خانواده با اسباب بازی هایشان بازی ننمایند، ممکن است بیش از حد توجه دیگران را بطلبند و حواس آن ها را پرت می نماید. این باعث می گردد خانواده نتواند درست تصمیم بگیرد.

افکار وسواسی را دور کنید

Roland Rotz و Sarah D. به خوبی شرح داده اند که فیجت اسپینرها چطور در تمرکز به ما یاری می نمایند. آن ها در کتاب فیجت برای تمرکز (منحرف کردن خستگی و حواس پرتی : راهکارهایی برای بیش فعالی) به خوبی شرح داده اند چطور فیجت ما را از حواس پرتی دور می نماید. فیجت می تواند افکار وسواسی را از فکر شما دور کند. فکرهایی مثل: معنی زندگی چیست، دیگران در خصوص من چه فکری می نمایند، چرا من مجذوب کننده نیستم، چرا همه دوستانم پیروز تر از من هستند، چرا چاق هستم و فکرهای دیگری مثل این که شاید فکر بسیاری از ما را به خود مشغول کند.

فیجت اسپینر یاری می نماید بهتر فکر کنید

تفکر دوم در خصوص فیجت ها بر این تاکید دارد که حرکت های بدنی بخشی از فرآیند فکر و بیان هستند. سعی کنید در حالی که کاملا بی حرکت هستید یک ایمیل بلند بنویسید، یک سخنرانی ارائه کنید، هنگام دیدار با کسی صحبت کنید یا آواز بخوانید. این شرایط عدم تحرک نه تنها ترسناک به نظر می رسد بلکه احتمالا حسی غیر طبیعی خواهد داشت. پژوهش ها نشان داده که حرکت فیزیکی می تواند به شیوه های مختلفی مانند خط خطی کردن هنگام تفکر یا نوشتن چیزها برای یادآوری به فعالیت های شناختی ما یاری کند. بنابراین فیجت و یا بهتر بگوییم استفاده از چیزی مثل اسپینر می تواند به ما در فکر کردن و بیان افکارمان یاری کند.

فیجت آیینی آرامش بخش است

احتمال سوم این است که فیجت کردن مثل یک آیین عمل می نماید. رسوم و آیین ها می توانند پیش بینی پذیری، آشنایی و ساختار آرامش بخشی را ارائه نمایند که ممکن است تا حدی در زندگی واقعی غایب باشد. Scientific American در خصوص تعدادی از فواید رسوم و آیین مثل آرامش بخش بودن و تمرکز نوشته است. حرکات تکراری مثل فشردن یک توپ اسفنجی یا ضرب گرفتن با مداد می توانند به عنوان آیین هایی کوچک شما را آرام نمایند. چرخاندن یک اسپینر بین انگشتان هم چیزی شبیه یک آیین کوچک است و می تواند شما را آرام کند.

چهارم این که شاید فیجت یاری می نماید به یک شیء وابستگی عاطفی پیدا کنید. این مسئله تا حدی می تواند جایگزین حضور یک انسان واقعی گردد. ارتباط عاطفی یک احتیاج اساسی انسانی است که مردم تا حدی می توانند آن را با یک پتو، توپ، اسباب بازی یا شی مورد علاقه دیگر ارضا نمایند. مطمئنا منظورمان این نیست که فیجت اسپینر می تواند جای کسی را در زندگی شما بگیرد. با این حال می تواند به شما یاری کند و احتمالا بیشتر از چیزهای دیگر دوست داشتنی بماند.

راهی کوچک برای تحرک

در آخر این که فیجت می تواند از نظر فیزیولوژیکی ما را فعال نگه دارد و با بی تحرکی این روزهای ما مقابله کند.

مقاله ای که در Journal of Preventive Medicine منتشر شده نشان می دهد که فیجت ریسک مرگ مرتبط با نشستن بیش از حد را در زنان مورد پژوهش کم نموده است. پژوهشی دیگر روی دیابتی ها و افراد چاق نشان داده که فیجت می تواند در سوزاندن کالری مقداری موثر باشد. البته یادتان باشد فیجت اسپینر جای ورزش کردن را نمی گیرد.

هرچند دلایل و پژوهش های علمی زیادی در خصوص فیجت وجود ندارد ولی مشاهدات نشان می دهد که اسپینرها مفیدند. در حال حاضر پژوهشگران بیشتری به اسپینرها به عنوان ابزاری که به سلامت یاری می نماید علاقه مند شده اند.

با همه این اوصاف شاید واقعا فیجت اسپینر چیزی باشد که خیلی از ما لازم داریم. بد نیست یک اسپینر بگیرید و در جیب یا کیفتان داشته باشید. اگر ناخن جویدن اذیتتان می نماید یا مدام پایتان را تکان می دهید چه چیزی بهتر از این؟!

منبع: Forbes